インフルエンザは、呼吸器系のウイルス感染症です。風邪とよく似た症状を引き起こしますが、より急に発症し、重症化する可能性もあります。症状は突然現れることもあれば、徐々に悪化することもあります。一般的な症状としては、発熱、のどの痛み、咳、体の痛み、疲労感などがあります。今回は、池袋にある大谷クリニックを例に、インフルエンザについて分かりやすく解説し、自宅でできるケアや、受診の目安についてお話しします。
インフルエンザの起こりうる原因
インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することで起こります。その感染経路は主に以下の通りです。
- ウイルス感染: インフルエンザウイルスが体内に入り込むことで感染が始まります。
- 空気感染: 咳やくしゃみで飛び散る飛沫（しぶき）に含まれるウイルスを吸い込むことによって感染します。
- 濃厚接触: 感染している人との密接な接触を通して感染することがあります。
- 季節的要因: 寒く乾燥した季節は、ウイルスの活動が活発になりやすく、感染が広がりやすい傾向があります。
- 免疫力の低下: 体の抵抗力が弱まっていると、ウイルスに感染しやすくなります。
- 衛生習慣の悪さ: 手洗いを怠るなど、不衛生な状態は感染のリスクを高めます。
- 疲労、ストレス、睡眠不足: 体の免疫力が低下し、感染しやすくなる可能性があります。
インフルエンザの一般的な症状
インフルエンザの症状は人によって異なり、軽度の場合から重症の場合まであります。一般的な症状としては以下のものがあります。
- 突然の高熱または悪寒: 38度以上の高熱が出ることが多く、悪寒を伴うこともあります。
- のどの痛みと持続的な咳: 強いのどの痛みや、コンコンと続く咳が出ます。
- 頭痛と筋肉痛、体の痛み: 頭や筋肉、全身に痛みを感じることがあります。
- 極度の疲労感または倦怠感: 身体がだるく、何もする気が起きないほど疲れを感じます。
- 鼻水または鼻詰まり: 鼻水が出たり、鼻が詰まったりします。
- 食欲不振: 食欲がなくなり、食事が摂りにくくなることがあります。
- 軽度の吐き気（特に子供の場合）: 子供では、吐き気を感じることがあります。
自宅でのケアと解決策（必須）
インフルエンザと診断された場合、自宅でできるケアも重要です。池袋 大谷 クリニックを受診する前に、以下の方法を試してみましょう。
- 安静と十分な睡眠: 体力を回復させるためには、安静にし、十分な睡眠をとることが大切です。
- 水分補給: 水分をこまめに補給し、脱水症状を防ぎましょう。水やお白湯、温かい飲み物がおすすめです。
- 消化の良い食事: 消化しやすく、栄養価の高い食事を摂りましょう。おかゆ、うどん、柔らかく煮た野菜などがおすすめです。
- 自宅での発熱管理: 発熱が辛い場合は、解熱鎮痛剤の使用を検討しましょう。ただし、用法用量を守り、自己判断での過度な使用は避けましょう。
- のどの痛みと咳の緩和: のどの痛みには、うがい薬やトローチが有効です。咳がひどい場合は、加湿器などで湿度を保ち、のどを潤しましょう。
- 室内の空気の質と湿度の改善: 空気を清潔に保ち、加湿器などで湿度を50～60%に保つと、症状の緩和に役立ちます。
- 衛生習慣の実践: 手洗いを徹底し、感染を広げないように心がけましょう。
- 生活習慣の見直し: 症状が改善するまでは、無理な外出や激しい運動は控えましょう。
医療機関への受診を検討すべき場合
インフルエンザの症状が悪化したり、特定の症状が現れた場合は、池袋 大谷 クリニックのような医療機関を受診しましょう。
- 高熱が数日以上続く場合: 3日以上高熱が続く場合は、合併症などを疑う必要があります。
- 呼吸困難や息切れがある場合: 呼吸が苦しい、または息切れがする場合は、肺炎などの合併症の可能性があります。
- 胸の痛みや重度の脱力感がある場合: 胸の痛みや強い倦怠感がある場合は、心臓や肺に異常がないか確認する必要があります。
- めまいや意識混濁がある場合: 意識レベルに異常がある場合は、早急に医療機関を受診しましょう。
- 症状が改善しない、または悪化する場合: 症状が良くならない場合は、医師の診断と適切な治療が必要です。
- ハイリスクグループ（子供、高齢者）のインフルエンザ症状: 子供や高齢者は重症化しやすい傾向があるため、早めの受診が必要です。
まとめ
インフルエンザは、適切なケアと予防策によって、ほとんどの場合、回復することができます。インフルエンザの原因と症状を理解し、自宅でのケアと受診のタイミングを知っておくことが大切です。池袋 大谷 クリニックのような医療機関を受診する前に、できる限りのケアを行い、体調を良くするように努めましょう。そして、日頃から手洗いを徹底し、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、健康的な生活を送るようにしましょう。インフルエンザを予防し、健康な毎日を送りましょう！